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Achtsamkeitstraining
MBSR

Achtsamkeit

Achtsamkeitstraining nach Prof. Kabat-Zinn ist eine hochwirksame Methode, um aus dem "Autopiloten" auszusteigen und eine wache Präsenz im Hier-und-Jetzt zu entwickeln. WAKE UP! Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR® (dt.: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) wurde in den 70er Jahren von Prof. Jon Kabat Zinn in den USA entwickelt. MBSR® schult den achtsamen Umgang mit geistigen, seelischen und körperlichen Erfahrungen. Unter Achtsamkeit wird dabei die Fähigkeit verstanden, Gedanken, Gefühle, Sinneseindrücke und Körperempfindungen so umfassend und unmittelbar wie möglich wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Achtsamkeit ist eine hochwirksame Methode, sich selbst wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren.
 Lassen Sie sich überraschen!

Information

Kurstermine

Die nächsten MBSR®-8-Wochen-Kurse beginnen am 16. Oktober 2017 (montagabends oder montagvormittags). Vereinbare ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch oder melde Dich zum nächsten Tagesseminar 'Einführung in achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement nach Prof. Kabat-Zinn' an. Falls Du schon einmal an einem Achtsamkeitstraining teilgenommen hast oder bereits Erfahrung mit Meditation oder Yoga hast, kannst Du gerne am nächsten Achtsamkeitstag oder einem Vertiefungsabend teilnehmen. Lerne ergänzend die Wirkung von Yoga kennen! Neue Yogakurse und beginnen nach den Herbstferien. Vertiefe Deine Achtsamkeit durch vom Atem getragene, bewegte Meditation!

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Prävention

Betriebliche Gesundheitsförderung: Präventivmaßnahmen zur Stressbewältigung und gesundheitsgerechte Führung. Vertiefung der Achtsamkeitspraxis und – damit verbunden – Verbesserung Ihrer Fähigkeiten mit Veränderungen umzugehen (Resilienzfähigkeit). Vertiefung der Selbstkenntnis für mehr berufliche und private Balance und Authentizität. Vertiefung einer achtsamen und wertschätzenden Kommunikation. Inhouse Achtsamkeitstraining und Executive Coaching. Gemeinsam mit Ihnen erstellen wir ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Programm. Wir unterstützen Sie vertrauensvoll. Lernen Sie uns kennen! www.ResonanzBox.de

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