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Achtsamkeitstraining
MBSR

Achtsamkeit

Achtsamkeitstraining nach Prof. Kabat-Zinn ist eine hochwirksame Methode, um aus dem "Autopiloten" auszusteigen und eine wache Präsenz im Hier-und-Jetzt zu entwickeln. WAKE UP! Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR® (dt.: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) wurde in den 70er Jahren von Prof. Jon Kabat Zinn in den USA entwickelt. MBSR® schult den achtsamen Umgang mit geistigen, seelischen und körperlichen Erfahrungen. Unter Achtsamkeit wird dabei die Fähigkeit verstanden, Gedanken, Gefühle, Sinneseindrücke und Körperempfindungen so umfassend und unmittelbar wie möglich wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Achtsamkeit ist eine hochwirksame Methode, sich selbst wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren.
 Lassen Sie sich überraschen!

Information

Kurstermine

Der Einstieg in die laufenden Herbstkurse ist zur Zeit nicht mehr möglich. Die nächsten MBSR®-8-Wochen-Kurse nach Prof. Kabat-Zinn beginnen am 22. Januar 2018 und 14. Februar 2018. Der 8-Wochen-Kurs ist das Originalformat von MBSR. Es umfasst acht Termine à 135 Minuten (montags oder mittwochs) und einen Achtsamkeitstag am Wochenende. Sie erhalten CD's und Arbeitsunterlagen zur Unterstützung der eigenen Praxis zuhause. Vereinbare ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch oder melde Dich gleich an. Falls Du schon einmal an einem Achtsamkeitstraining teilgenommen hast oder bereits Erfahrung mit Meditation oder Yoga hast, kannst Du auch gerne am nächsten Achtsamkeitstag oder einem Vertiefungsabend teilnehmen. Lerne ergänzend die Wirkung von Yoga kennen. Vertiefe Deine Achtsamkeit durch vom Atem getragene, bewegte Meditation!

Anfragen

Prävention

Betriebliche Gesundheitsförderung: Präventivmaßnahmen zur Stressbewältigung und gesundheitsgerechte Führung. Vertiefung der Achtsamkeitspraxis und – damit verbunden – Verbesserung Ihrer Fähigkeiten mit Veränderungen umzugehen (Resilienzfähigkeit). Vertiefung der Selbstkenntnis für mehr berufliche und private Balance und Authentizität. Vertiefung einer achtsamen und wertschätzenden Kommunikation. Inhouse Achtsamkeitstraining und Executive Coaching. Gemeinsam mit Ihnen erstellen wir ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Programm. Wir unterstützen Sie vertrauensvoll. Lernen Sie uns kennen!

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