“Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt,
offenbart sie dessen Schönheit. ...
Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt,
wandelt sie es um und heilt es.”
Thich Nhat Hanh
(vietnamesischer Mönch, Schriftsteller und Lyriker)

Achtsamkeit

Mindfulness-Based Stress Reduction (dt.: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion|MBSR) wurde vor 30 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickeltet. MBSR schult den achtsamen Umgang mit geistigen, seelischen und körperlichen Erfahrungen. Unter Achtsamkeit wird dabei die Fähigkeit verstanden, Gedanken, Gefühle, Sinneseindrücke und Körperempfindungen so umfassend und unmittelbar wie möglich wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. MBSR vermittelt schrittweise Achtsamkeit in allen Lebenslagen. Achtsamkeit ist ein hochwirksame Methode, sich selbst wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren. Lass Dich überraschen!

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Termine

MBSR-8-Wochen-Sommerkurse (Summer Classes 2016) beginnen Ende Mai in Koblenz. Der Montagabendkurs beginnt am 30. Mai und der Dienstagabendkurs am 31. Mai jeweils um 19 Uhr. 8-Wochenkurse beinhalten einen Achtsamkeitstag der auch optional buchbar ist. Falls Du schon einmal an einem MBSR-Training teilgenommen hast oder Meditationserfahrung hast, kannst Du gerne zum nächsten Achtsamkeitstag kommen. Bitte lass Dich unverbindlich vormerken oder vereinbare ein kostenloses Vorgespräch.

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Resilienz

Inhouse Achtsamkeitstraining und Executive Coaching: Vertiefung der Achtsamkeitspraxis und – damit verbunden – Verbesserung Ihrer Fähigkeiten mit Veränderungen umzugehen (Resilienzfähigkeit). Vertiefung der Selbst-Kenntnis für mehr berufliche und private Balance und Authentizität. Vertiefung einer achtsamen und wertschätzenden Kommunikationsfähigkeit. Förderung von Vitalität durch unterstützende Body- & Mind-Methoden. Gemeinsam mit Ihnen erstellen wir ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Programm. Wir unterstützen Sie vertrauensvoll. Lernen Sie uns kennen!

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